كتاب Eat Better, Feel Better موقع من المؤلف

عزز صحة أمعائك ومناعتك مع نهج جيادا اللذيذ للعافية الذي يغذي العقل والجسد والروح في كتابها الجديد "كل بشكل أفضل، اشعر بشكل أفضل". في هذا الكتاب، ترشدك جيادا إلى كيفية اختيار الطعام الذي يمكن أن يجعلك تشعر بالفعل بتحسن، وتصميم روتين عافية شخصي لدعم العقل والجسم السليمين. اكتشف كيف أن إعادة تنظيم نظامها الغذائي للسيطرة على الالتهابات غير حياتها ويمكن أن يفعل الشيء نفسه لك، وكيفية استخدام أساليب العافية التكميلية مثل الصيام المتقطع والتأمل وروتينات الرعاية الذاتية الأخرى لتحسين صحتك.

كتاب جيادا الأكثر شخصية حتى الآن، وهو جزء من كتاب طبخ وجزء من مذكرات، هو تتويج لرحلة استمرت 10 سنوات للسيطرة على صحتها. فيه، تقدم لك نظرة من الداخل على مسارها نحو العافية وكيف تحافظ على حياة متوازنة. تكرس فصلاً كاملاً لبرنامج إعادة التشغيل لمدة 3 أيام، والذي تتبعه عدة مرات في السنة، وتقدم أكثر من عشرين وصفة خالية من منتجات الألبان والسكر والغلوتين لمرافقة الخطة، بالإضافة إلى مخطط قائمة طعام لمدة 21 يومًا يجعل الطهي الصحي سهلاً للتطبيق في المنزل.

يضم كتاب "كل بشكل أفضل، اشعر بشكل أفضل" أكثر من 100 وصفة جديدة مثل فطائر الكينوا، والروبيان البارميزان مع الخضار في صينية، وسلطة القرنبيط المحمص مع الكرنب الصغير، وشريحة لحم الستريب مع صلصة البصل الأخضر، وحلويات الأرز البني بالشوكولاتة والبرتقال، إلى جانب الكثير من الوصفات المتأثرة بالمطبخ الإيطالي التي يتطلع إليها المعجبون، من الفوسيلي مع الدجاج والبروكلي راب إلى دجاج بيكاتا السهل وشرائح لحم الخنزير المقلية مع صلصة الكرز والنبيذ الأحمر.

كتاب "كل بشكل أفضل، اشعر بشكل أفضل" هو البداية المثالية للعافية ومقدمة لذيذة لفكرة أن بناء علاقة صحية مع الطعام لا يجب أن يكون بلا طعم أو مملاً.